Фитнес и СПА

Кое тежи повече – мускули или мазнини?

Доста хора си въобразяват, че мускулите им тежат повече от мазнините. И често изтъкват това като основна причина, че не свалят, а трупат килограми, въпреки че спортуват активно. "Когато някой ми каже това, винаги се сещам за старата гатанка: "Кое е ...

Пълен текст

20 лесни начина да ускориш метаболизма си

Как да ускорим метаболизма си, така че всичко изядено да се превърне в енергия, а не в мазнини? Нима при теб нещата не стават толкова бързо, колкото ти се иска.Не се ядосвай, може да поправиш тази несправедливост като промениш някои основни неща в ...

Пълен текст

Съвети при избора на студио за масажи

Масажите са съвременният начин да релаксираме. Те са изходът от стресовото ежедневие и ни дават възможност да се отпуснем за няколко минути и да не мислим за нищо. Именно масажът лекува душата и тялото ни и е най-доброто лекарство срещу емоционални ...

Пълен текст

Топ упражнения за плосък корем от най-известните фитнес инструктори ВИДЕО

Искаш да се отървеш от неприятното коремче. Даваме ти един лесен гид с група упражнения на някои от най-големите онлайн фитнес гурата. Само след месец ще се гордеете с постигнатото. Резултатът - плосък корем за завиждане.Упражненията за плосък ...

Пълен текст

Ценни съвети за бъдещи колоездачи

Знаеш, че карането на колело означава свобода, нали? Минаваш където си поискаш, без да се съобразяваш с трафика /или с майка ти/. Така е и манията по тренировките с колела е доказателство, че въртенето на педалите е добре за тялото ти, гори калории, ...

Пълен текст

Най-големият враг на кожата – тичането

Усилените тренировки могат да изваят тялото и да проправят пътя към красива кожа, но в същото време могат и да я съсипят необратимо. Ето и някои неоспорими доказателствата на лекарите и в двете посоки. Кои спортове освежават кожата и кои я състаря...

Пълен текст

Най-добрите упражнения за заети жени

Когато полудяваш от работа, упражненията могат да изчезнат от най-важните ти задачи. А не трябва - да си във форма, означава да запазиш разсъдъка си. За да спестим от безценното ти време, събрахме упражненията на няколко топ инструктора, които ще ...

Пълен текст

Най-добрите упражнения за страхотен гръб

Искаш да изглеждаш еднакво добре и отпред и отзад - прави упражнения за гръб. Силният гръб подобрява стойката, помагайки ти да изглеждаш по-висока, по-слаба и по-уверена отвсякъде. Прави упражненията, които Жаклин Кейсън, фитнес инструктор от Маями ...

Пълен текст

Перфектно тяло само с помощта на един стол

Залите за спорт с греди са в подем и има защо. С тези упражнения се получават страхотни резултати навсякъде по тялото, прибира се талията, повдига се дупето и се изправя стойката. Тези упражнения са създадени от Андреа Роджърс, основател на Xtend ...

Пълен текст

Топ упражнения за секси дупе. Голямото „Д“ отново на мода

Няма съмнение, дупетата никога не са били по-големи - както в преносен, така и в пряк смисъл. Музикалната индустрия и социалните мрежи са се фиксирали във фетишизиране на големите женски дупета, превърнали се напоследък в абсолютната мярка за ...

Пълен текст