Фитнес и СПА

7 невероятни ползи от кляканията /ВИДЕО/

Кляканията са най-лесното и същевременно чудодейно упражнение, което стяга цялото тяло. Какви са ползите от кляканията? Сигурно няма да повярвате, но само с няколко клякания на ден ще успеете да преобразите фигурата си. От вас не се изисква нищо, ...

Пълен текст

Топ съвети за борба с целулита

Целулитът - едно генетично обусловено проклятие за много жени. Борбата с този неприятен проблем е изключително трудна, по-трудна дори от тази с качените килограми. Защо? Просто защото целулитът е обусловен генетично. Знае се, че целулитът няма ...

Пълен текст

Зумба – новата мания, която завладя света

Тя е чаровна и позитивна. Тя е зареждаща и импулсивна. Тя е просто Ади. Aдриана Иванова е най-забавният инструктор по зумба, който познавам. А клубът им "ZUMBA with ADI" има стотици последователи. Когато Ади влезе в залата и се обърне с онази ...

Пълен текст

Кое тежи повече – мускули или мазнини?

Доста хора си въобразяват, че мускулите им тежат повече от мазнините. И често изтъкват това като основна причина, че не свалят, а трупат килограми, въпреки че спортуват активно. "Когато някой ми каже това, винаги се сещам за старата гатанка: "Кое е ...

Пълен текст

20 лесни начина да ускориш метаболизма си

Как да ускорим метаболизма си, така че всичко изядено да се превърне в енергия, а не в мазнини? Нима при теб нещата не стават толкова бързо, колкото ти се иска.Не се ядосвай, може да поправиш тази несправедливост като промениш някои основни неща в ...

Пълен текст

Съвети при избора на студио за масажи

Масажите са съвременният начин да релаксираме. Те са изходът от стресовото ежедневие и ни дават възможност да се отпуснем за няколко минути и да не мислим за нищо. Именно масажът лекува душата и тялото ни и е най-доброто лекарство срещу емоционални ...

Пълен текст

Топ упражнения за плосък корем от най-известните фитнес инструктори ВИДЕО

Искаш да се отървеш от неприятното коремче. Даваме ти един лесен гид с група упражнения на някои от най-големите онлайн фитнес гурата. Само след месец ще се гордеете с постигнатото. Резултатът - плосък корем за завиждане.Упражненията за плосък ...

Пълен текст

Ценни съвети за бъдещи колоездачи

Знаеш, че карането на колело означава свобода, нали? Минаваш където си поискаш, без да се съобразяваш с трафика /или с майка ти/. Така е и манията по тренировките с колела е доказателство, че въртенето на педалите е добре за тялото ти, гори калории, ...

Пълен текст

Най-големият враг на кожата – тичането

Усилените тренировки могат да изваят тялото и да проправят пътя към красива кожа, но в същото време могат и да я съсипят необратимо. Ето и някои неоспорими доказателствата на лекарите и в двете посоки. Кои спортове освежават кожата и кои я състаря...

Пълен текст

Най-добрите упражнения за заети жени

Когато полудяваш от работа, упражненията могат да изчезнат от най-важните ти задачи. А не трябва - да си във форма, означава да запазиш разсъдъка си. За да спестим от безценното ти време, събрахме упражненията на няколко топ инструктора, които ще ...

Пълен текст