Фитнес и СПА

11 стъпки към перфектната форма

Ако си била добра и разумна по празниците, със сигурност не е нужно да се детоксикираш сега. Но ако гузната ти съвест е причината да подновиш фитнес членството си веднага след Нова година, може би все пак имаш нужда от няколко съвета как да си ...

Пълен текст

Как Дженифър Анистън поддържа формата си

Всеки добър инструктор може да промени твоето тяло. Но Тарин Томси, личната инструкторка на Дженифър Анистън, може да промени и психиката ти. Вибрациите и изразходваната енергия, ще ти помогнат да се освободиш от отровните мисли като: стресирана ...

Пълен текст

Секси без ръкави. Пет упражнения за перфектни рамене

Искаш рамене, които няма да си помисляш да прикриваш повече? Започни с тези упражнения за горната част на тялото, представени от инструкторката на холивудските звезди Астрид Суан. Упражненията са за бицепсите, трицепсите, раменете и гърба. Плюс ...

Пълен текст

Най-бързите упражнения за стегнато дупе

Няма жена, която да не мечтае за секси, стегнато и добре оформено дупе. И вие, нали? Но отражението в огледалото съвсем не ви дава повод да се гордеете със задните си части. Има само един изход. Правилната диета и подходящи упражнения за дупе и ...

Пълен текст

Вана със сода стопява бързо килограмите и премахва целулит

Вана със сода и целулит Известно ли ви е, че една топла вана може да засили многократно процеса на отслабване. Не се изискват кой знае какви средства за скъпи кремове и еликсири, а най-обикновена сода бикарбонат. Как ли? Лесно, приятно и евтино. ...

Пълен текст

Пет причини да започнем да скачаме на въже от днес

В последните години въжето се превърна в предпочитан уред за спортуване не само от любители, но и от активни спортисти. Доста треньори задължително включват в процеса на подготовка и скачане на въже. Въжето е ефективен и забавен начин да се горят ...

Пълен текст

30 дневно предизвикателство за секси дупе и крака

Искам да съм във форма. Но само с "искам" няма как да се случат нещата, дами. Всеки ден си обещаваме, че от утре ограничаваме храната и почваме да тренираме. Понякога се случва, друг път не. Животът е предизвикателство. Всеки ден е предизвикателст...

Пълен текст

Упражнения за бързо отслабване

Няма жена, която поне веднъж в живота си да не е прибягвала до диетата като крайна мярка за отслабване. Други пък се подлагат на нечовешки ограничения, само за да поддържат заветните килограми. Ако вие сте една от тях и често ви се случва да сте на ...

Пълен текст

Перфектно тяло само с помощта на един стол

Залите за спорт с греди са в подем и има защо. С тези упражнения се получават страхотни резултати навсякъде по тялото, прибира се талията, повдига се дупето и се изправя стойката. Тези упражнения са създадени от Андреа Роджърс, основател на Xtend ...

Пълен текст

Четири препоръки за почивката между вашите тренировки

Няма жена, която да не иска да изглежда добре през лятото или като цяло да подобри външния си вид. Определено в ентусиазма си понякога прекаляваме с тренировките. Не, не е нужно да блъскаме железата 24/7, дори това може да ни навреди. Да, трябва да ...

Пълен текст