Ако си била добра и разумна по празниците, със сигурност не е нужно да се детоксикираш сега. Но ако гузната ти съвест е причината да подновиш фитнес членството си веднага след Нова година, може би все пак имаш нужда от няколко съвета как да си ...

Пълен текст

Залите за спорт с греди са в подем и има защо. С тези упражнения се получават страхотни резултати навсякъде по тялото, прибира се талията, повдига се дупето и се изправя стойката. Тези упражнения са създадени от Андреа Роджърс, основател на Xtend ...

Пълен текст

Усилените тренировки могат да изваят тялото и да проправят пътя към красива кожа, но в същото време могат и да я съсипят необратимо. Ето и някои неоспорими доказателствата на лекарите и в двете посоки. Кои спортове освежават кожата и кои я състаря...

Пълен текст

Готова ли си да направиш нещо наистина страхотно за самочувствието си? Дано отговорът е, да! Защото ти представяме една перфектна програма за оформяне на по-красиво тяло с помощта на триковете на звездите за дупе, бедра, ръце, бюст и корем. Слаби, ...

Пълен текст

Да постоим на глава. Любима поза на повечето от децата, но и не само. Тези, които практикуват йога от години добре знаят какви са ползите от стоенето на глава или както те го наричат - ширшасана. Всъщност точно тази поза е призната за цар на всички ...

Пълен текст

Противно на общоприетото схващане че трябва да се лишим от всички сладкиши, яденето на малко тъмен шоколад преди тренировка е полезно. Лакомството подобрява метаболизма на въглехидратите и придава сила. Също така не е вярно, че фитнесът у дома не ...

Пълен текст