Фитнес и СПА

3 домашни кардио упражнения, които изгарят повече калории от бягането

Противно на общоприетото схващане че трябва да се лишим от всички сладкиши, яденето на малко тъмен шоколад преди тренировка е полезно. Лакомството подобрява метаболизма на въглехидратите и придава сила. Също така не е вярно, че фитнесът у дома не ...

Пълен текст

Топ съвети за борба с целулита

Целулитът - едно генетично обусловено проклятие за много жени. Борбата с този неприятен проблем е изключително трудна, по-трудна дори от тази с качените килограми. Защо? Просто защото целулитът е обусловен генетично. Знае се, че целулитът няма ...

Пълен текст

Стари, но златни фитнес упражнения, които да правите у дома

Да твърдите, че работите много и че сте постоянно заети със служебни ангажименти в никакъв случай не е извинение, което да оправдава мързела ви и да пропускате тренировката. Който има желание, намира начини да поддържа добро физическо състояние дори ...

Пълен текст

Топ упражнения за секси дупе. Голямото „Д“ отново на мода

Няма съмнение, дупетата никога не са били по-големи - както в преносен, така и в пряк смисъл. Музикалната индустрия и социалните мрежи са се фиксирали във фетишизиране на големите женски дупета, превърнали се напоследък в абсолютната мярка за ...

Пълен текст

30 дневно предизвикателство за секси дупе и крака

Искам да съм във форма. Но само с "искам" няма как да се случат нещата, дами. Всеки ден си обещаваме, че от утре ограничаваме храната и почваме да тренираме. Понякога се случва, друг път не. Животът е предизвикателство. Всеки ден е предизвикателст...

Пълен текст

Перфектно тяло само с помощта на един стол

Залите за спорт с греди са в подем и има защо. С тези упражнения се получават страхотни резултати навсякъде по тялото, прибира се талията, повдига се дупето и се изправя стойката. Тези упражнения са създадени от Андреа Роджърс, основател на Xtend ...

Пълен текст

Петимата тибетци – уникални тибетски упражнения, които ще променят живота ви

Тази гимнастика е по-лесна от йога, но ще събуди в теб такъв мощен източник на енергия, че ще те похвалят дори будистките монаси. Довери се на многовековния им опит и прави петте упражнения на гладно всяка сутрин.И така да се запознаем с ...

Пълен текст

Изглеждай секси отзад – упражнения за дупе и бедра

Кой не иска да има стегнато и малко дупе? Тези упражнения от любимата ни секси звезда Кати Прайс, трябва да се правят за 10 минути 3-4 пъти седмично. Това е всичко, което ти трябва, за тонизираш, стегнеш и склуптурираш дупето си. И нека хейтърите да ...

Пълен текст

Упражненията на Натали Имбрулия за перфектни крака

Натали Имбрулия е една от най-чаровните, стилни и красиви австралийки. Певицата добива световна популярност с песента „Torn“, която става хит в в над 30 страни по света. Година по-късно продава 7 милиона копия от дебютния си албум „Left of the ...

Пълен текст

11 стъпки към перфектната форма

Ако си била добра и разумна по празниците, със сигурност не е нужно да се детоксикираш сега. Но ако гузната ти съвест е причината да подновиш фитнес членството си веднага след Нова година, може би все пак имаш нужда от няколко съвета как да си ...

Пълен текст