Фитнес и СПА

Изглеждай секси отзад – упражнения за дупе и бедра

Кой не иска да има стегнато и малко дупе? Тези упражнения от любимата ни секси звезда Кати Прайс, трябва да се правят за 10 минути 3-4 пъти седмично. Това е всичко, което ти трябва, за тонизираш, стегнеш и склуптурираш дупето си. И нека хейтърите да ...

Пълен текст

Упражненията на Натали Имбрулия за перфектни крака

Натали Имбрулия е една от най-чаровните, стилни и красиви австралийки. Певицата добива световна популярност с песента „Torn“, която става хит в в над 30 страни по света. Година по-късно продава 7 милиона копия от дебютния си албум „Left of the ...

Пълен текст

Как Дженифър Анистън поддържа формата си

Всеки добър инструктор може да промени твоето тяло. Но Тарин Томси, личната инструкторка на Дженифър Анистън, може да промени и психиката ти. Вибрациите и изразходваната енергия, ще ти помогнат да се освободиш от отровните мисли като: стресирана ...

Пълен текст

Секси без ръкави. Пет упражнения за перфектни рамене

Искаш рамене, които няма да си помисляш да прикриваш повече? Започни с тези упражнения за горната част на тялото, представени от инструкторката на холивудските звезди Астрид Суан. Упражненията са за бицепсите, трицепсите, раменете и гърба. Плюс ...

Пълен текст

Вана със сода стопява бързо килограмите и премахва целулит

Вана със сода и целулит Известно ли ви е, че една топла вана може да засили многократно процеса на отслабване. Не се изискват кой знае какви средства за скъпи кремове и еликсири, а най-обикновена сода бикарбонат. Как ли? Лесно, приятно и евтино. ...

Пълен текст

Упражнения за бързо отслабване

Няма жена, която поне веднъж в живота си да не е прибягвала до диетата като крайна мярка за отслабване. Други пък се подлагат на нечовешки ограничения, само за да поддържат заветните килограми. Ако вие сте една от тях и често ви се случва да сте на ...

Пълен текст

Четири препоръки за почивката между вашите тренировки

Няма жена, която да не иска да изглежда добре през лятото или като цяло да подобри външния си вид. Определено в ентусиазма си понякога прекаляваме с тренировките. Не, не е нужно да блъскаме железата 24/7, дори това може да ни навреди. Да, трябва да ...

Пълен текст

Манията kangoo jumps – скачай като кенгуру

kangoo jumps - скачай като кенгуру. Канго джъмпс е истински забавен и лесен начин да влезете във форма. Наричат го още "фитнес зала в торба". В торбата всъщност се побират онези специални обувки, с които се тренира. С тях се подскача еднакво добре и ...

Пълен текст

7 невероятни ползи от кляканията /ВИДЕО/

Кляканията са най-лесното и същевременно чудодейно упражнение, което стяга цялото тяло. Какви са ползите от кляканията? Сигурно няма да повярвате, но само с няколко клякания на ден ще успеете да преобразите фигурата си. От вас не се изисква нищо, ...

Пълен текст

Зумба – новата мания, която завладя света

Тя е чаровна и позитивна. Тя е зареждаща и импулсивна. Тя е просто Ади. Aдриана Иванова е най-забавният инструктор по зумба, който познавам. А клубът им "ZUMBA with ADI" има стотици последователи. Когато Ади влезе в залата и се обърне с онази ...

Пълен текст