Фитнес и СПА

Ползите от спорта + как да бъдем секси, докато го правим!

Да спортуваш може да бъде (а и често е!) едно от най-големите удоволствия в ежедневието ни – не само когато го правим за здраве или за да поддържаме фигурата си, но и просто заради радостта от самото движение. А движението действително означава ...

Пълен текст

Разтегни се и стегни тялото с йога

Тази йога тренировка ще ти помогне да останеш гъвкава, стройна и да изглеждаш секси! Йога инструкторът и звезда в Instagram Джесика Оли ти показва как да го направиш.1.Трикрако куче 1.Започни като се наведеш с лице към земята и се подпреш с ...

Пълен текст

Секси без ръкави. Пет упражнения за перфектни рамене

Искаш рамене, които няма да си помисляш да прикриваш повече? Започни с тези упражнения за горната част на тялото, представени от инструкторката на холивудските звезди Астрид Суан. Упражненията са за бицепсите, трицепсите, раменете и гърба. Плюс ...

Пълен текст

Басейнът – новата фитнес зала

Влизаме във водата, но не за да поплуваме, а за да сме в крак с аква тренда при спортовете. Фитнесът в басейна набира все по-голяма скорост. Предлагаме ви няколко спорта във вода, които може да практикувате.Аква йога Традиционните йога часове ...

Пълен текст

Бързи упражнения за плосък корем

Пет минути, четири упражнения, три път в седмицата и ето ти новата коремна преса. Това обещава фитнес треньорката Астрид Макгуайър. Астрид Макгуайър е известна с кардио тренировките в залата Бари, с Буткамп в Лос Анжелис. Тя е специалист по ...

Пълен текст

Фитнес упражнения за страхотен секс

Стегнатото тяло, гъвкавостта и издръжливостта правят добрият секс страхотен. Да не говорим, че дупето и коремът ти изглеждат влудяващо секси! Прави тези упражнения, предоставени от фитнес инструктора Дженифър Джонсън, и се наслаждавай на вечерния ...

Пълен текст

7 звезди и техните упражнения за перфектно тяло

Готова ли си да направиш нещо наистина страхотно за самочувствието си? Дано отговорът е, да! Защото ти представяме една перфектна програма за оформяне на по-красиво тяло с помощта на триковете на звездите за дупе, бедра, ръце, бюст и корем. Слаби, ...

Пълен текст

Манията kangoo jumps – скачай като кенгуру

kangoo jumps - скачай като кенгуру. Канго джъмпс е истински забавен и лесен начин да влезете във форма. Наричат го още "фитнес зала в торба". В торбата всъщност се побират онези специални обувки, с които се тренира. С тях се подскача еднакво добре и ...

Пълен текст

Как Дженифър Анистън поддържа формата си

Всеки добър инструктор може да промени твоето тяло. Но Тарин Томси, личната инструкторка на Дженифър Анистън, може да промени и психиката ти. Вибрациите и изразходваната енергия, ще ти помогнат да се освободиш от отровните мисли като: стресирана ...

Пълен текст

Упражненията на Натали Имбрулия за перфектни крака

Натали Имбрулия е една от най-чаровните, стилни и красиви австралийки. Певицата добива световна популярност с песента „Torn“, която става хит в в над 30 страни по света. Година по-късно продава 7 милиона копия от дебютния си албум „Left of the ...

Пълен текст