Фитнес и СПА

20 лесни начина да ускориш метаболизма си

Как да ускорим метаболизма си, така че всичко изядено да се превърне в енергия, а не в мазнини? Нима при теб нещата не стават толкова бързо, колкото ти се иска.Не се ядосвай, може да поправиш тази несправедливост като промениш някои основни неща в ...

Пълен текст

Съвети при избора на студио за масажи

Масажите са съвременният начин да релаксираме. Те са изходът от стресовото ежедневие и ни дават възможност да се отпуснем за няколко минути и да не мислим за нищо. Именно масажът лекува душата и тялото ни и е най-доброто лекарство срещу емоционални ...

Пълен текст

Ценни съвети за бъдещи колоездачи

Знаеш, че карането на колело означава свобода, нали? Минаваш където си поискаш, без да се съобразяваш с трафика /или с майка ти/. Така е и манията по тренировките с колела е доказателство, че въртенето на педалите е добре за тялото ти, гори калории, ...

Пълен текст

Най-добрите упражнения за заети жени

Когато полудяваш от работа, упражненията могат да изчезнат от най-важните ти задачи. А не трябва - да си във форма, означава да запазиш разсъдъка си. За да спестим от безценното ти време, събрахме упражненията на няколко топ инструктора, които ще ...

Пълен текст

Ползите от спорта + как да бъдем секси, докато го правим!

Да спортуваш може да бъде (а и често е!) едно от най-големите удоволствия в ежедневието ни – не само когато го правим за здраве или за да поддържаме фигурата си, но и просто заради радостта от самото движение. А движението действително означава ...

Пълен текст

Басейнът – новата фитнес зала

Влизаме във водата, но не за да поплуваме, а за да сме в крак с аква тренда при спортовете. Фитнесът в басейна набира все по-голяма скорост. Предлагаме ви няколко спорта във вода, които може да практикувате.Аква йога Традиционните йога часове ...

Пълен текст

Разтегни се и стегни тялото с йога

Тази йога тренировка ще ти помогне да останеш гъвкава, стройна и да изглеждаш секси! Йога инструкторът и звезда в Instagram Джесика Оли ти показва как да го направиш.1.Трикрако куче 1.Започни като се наведеш с лице към земята и се подпреш с ...

Пълен текст

Бързи упражнения за плосък корем

Пет минути, четири упражнения, три път в седмицата и ето ти новата коремна преса. Това обещава фитнес треньорката Астрид Макгуайър. Астрид Макгуайър е известна с кардио тренировките в залата Бари, с Буткамп в Лос Анжелис. Тя е специалист по ...

Пълен текст

Супер форма за два пъти по-кратко време. Вижте как

Вие сте работещо момиче и определено нямате много време, особено за фитнес? Бъдете сигурна, че не сте единствената, която трудно отделя време за спорт. Една от основните причини, поради която пропускаме тренировките е, липсата на време. Въпреки ...

Пълен текст