Шоколадовите лакомства (пудинг, панирани бадеми, захаросана версия на плато за колбаси) отдавна се смятат за забранено удоволствие. Но какво ще стане, ако ви кажа, че съставката всъщност е тайното оръжие на вашата кожа?
Докато вашата сладколюбива душа може да жадува за квадратче тъмен шоколад след вечеря, тенът ви може да се възползва също толкова добре.
Причината – какаото, суровата съставка зад любимите ви десерти, е богато на флавоноиди. Те са известни още като растителни съединения с мощни противовъзпалителни ефекти. Те са полезни за кожата чрез своите антиоксидантни способности. Дерматологът д-р Нава Грийнфийлд казва, че антиоксидантите са важни за борбата със стареенето, като помагат в борбата с увреждането на ДНК, което се натрупва през годините, чрез премахване на оксидативните увреждания, които могат необратимо да увредят ДНК.
С други думи, същата съставка, която прави горещия шоколад толкова подходящ за уютни есенни вечери. Може да помогне за поддържането на хидратирана, стегната и еластична кожа.
И макар че шоколадовото блокче не е заместител на рутинната грижа за кожата, какаото (в правилната форма) предлага реални ползи както в чинията, така и в козметичните ви продукти.
Как какаото помага на кожата
Когато се прилага върху кожата, какаото действа подобно на антиоксидантния серум с витамин С, като действа за защита от преждевременно стареене. „Антиоксидантите помагат за защита на структурата. Следователно на функцията на колагена и еластина в дермата“, казва д-р Грийнфийлд. Тези структури са отговорни за поддържането на плътна и младежка кожа. Тяхното запазване е основна функция на свободните радикали.
Ранни изследвания също така показват, че какаовите флавоноиди могат да проникнат отвъд повърхността на кожата. „Има някои данни, които предполагат, че какаовите флавоноиди могат да проникнат в роговия слой и да достигнат до долните слоеве на кожата, където могат да бъдат ефективни антиоксиданти“. Това може да означава ползи за хидратация, стегнатост и устойчивост на кожата с течение на времето.
Все пак резултатите зависят силно от формулата, така че не очаквайте чудеса от маска за лице „Направи си сам“.
„Трудно е да се знае ефикасността на домашните маски, защото те не са тествани по стандартизиран начин за ефикасност и странични ефекти“, предупреждава д-р Грийнфийлд. Тя допълва, че винаги има възможност за кожно раздразнение или неблагоприятни реакции.
Ако все пак искате да експериментирате у дома, бъдете внимателни.
Смесете 1 чаена лъжичка неподсладено какао на прах с 1 чаена лъжичка обикновено кисело мляко и малко мед, след което нанесете за до 15 минути. Винаги първо тествайте върху малка част от кожата. Ако видите нежелани реакции или започнете да се чувствате некомфортно, незабавно изплакнете и след това нанесете успокояваща съставка.
Търсите по-безопасен вариант? Опитайте продукти за грижа за кожата, обогатени с какао.
Как какаото влияе на кожата отвътре
Какаото не действа само на повърхността, то може да поддържа здравето на кожата, когато се приема. „Какаото, особено в суров вид, може да поддържа здрава кожа поради богатото си съдържание на флавоноиди“, казва диетологът Айла Бармер. „Тези съединения имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, които помагат за поддържане на здрава кожа и подкрепят клетките, докато те се борят със стреса от излагане на слънце и замърсяване от околната среда“.
Диетолозите посочват, че какаовите флавоноли могат също да повлияят на кръвообращението.
Те защитават колагена и еластина, помагайки на кожата да остане стегната, хидратирана и здрава. Всъщност едно проучване показва, че жените, които консумират какао с високо съдържание на флаваноли, са забелязали по-гладка текстура, подобрена хидратация и по-голяма плътност на кожата с течение на времето.
И така, колко какао е достатъчно, за да има значение? Повечето проучвания сочат 300–600 мг какаови флаваноли на ден. Това се равнява на около 20-30 грама чист тъмен шоколад с високо съдържание на флаваноли или дневна порция богато на флаваноли какао на прах или добавка. Наблегнете на продукти, върху които пише „високо съдържание на флаваноли“ или поне 70% съдържание на какао.
За по-лесно решение. Добавете лъжица натурално какао на прах към сутрешните си смутита, поръсете какаови зърна върху овесената си каша или заменете обичайния си млечен шоколад с тъмен.
Какаото може никога да не замести напълно серума ви с витамин C или ниацинамид.
Но е заслужило място в разговора за здравето на кожата. Независимо дали отпивате горещо какао с високо съдържание на флаваноли, отдадете се на спа процедура или опитате овлажнител с какао, тази богата на антиоксиданти съставка носи реални ползи. „Има някои изследвания, които показват, че пероралната консумация има положителен ефект върху бръчките по лицето, еластичността, овлажняването на кожата и раздразненията“, казва д-р Грийнфийлд.
Добавете към това способността на какаото да хидратира, защитава колагена и успокоява кожата локално. Ясно, че тази съставка е нещо повече от просто сладко удоволствие. Така че следващия път, когато се колебаете между матча и горещо какао, изберете шоколада.
Кожата ви ще ви благодари.
Подобни публикации
Коментари