Дамите, които се стараят да изглеждат добре във всяка възраст, може би са чували, че японските жени определено водят класацията. Те излъчват чар и красота дори и в пенсионна възраст. Тяхната порцеланова кожа, елегантен силует и пълната липса на бръчки причиняват завист на голяма част от жените в останалия свят.
За външния си вид, японките, могат да благодарят на генетичния материал, който носят, както и на климата, в който живеят. Въпреки това, всички красиви жени в Япония спазват някои методи, които им помагат да изглеждат превъзходно дори на 40-ет.
Оказва се, че няма нищо кой знае колко сложно и всяка европейска жена може да изглежда на като тях.
1. Магическа диета от Окинава
Японците редовно попадат в списъка на нациите с май малък процент затлъстяване. И има причина: индексът на телесната маса (ИТМ/BMI) на жителите на Окинава е 18-22. Например, американците имат среден ИТМ- 26. За да живеят до 100 години и да не напълнеят, островитяните се ръководят от принципа: „напълнете стомаха с 80%“. Това не е диета, а хранителна философия повлияна от конфуцианството и се нарича „хара хачи бу„.
Яжте бавно.
Когато ядете бавно сигналите за ситост ще имат време да стигнат от стомаха до мозъка.
Така няма да се стига до преяждане.
Включете в храната плодове и пълнозърнести храни.
Много риба.
Разделете порцията на 10 части. Изяжте само 8.
2. Оризова вода
Водата от ориз облекчава и намалява възпалителните процеси. Премахва възрастовите петна и стяга кожата. И всичко това благодарение на антиоксидантите, витамини и флавоноиди, които съдържа. Производителите на козметика взимат доста пари, за да включат тези съставки в продуктите си. Японската вода струва стотинки.
Предлагаме ви 3 начина за приготвяне на оризова вода:
За мързеливите – напълнете шепа ориз с чаша вода и го оставете да се вари в продължение на 10-15 минути.
За домакините – сварете ориза в продължение на 20 минути, изцедете и го охладете.
За трудолюбивите – ферментирала оризова вода. Оставете ориза да престои на топло място за 24 часа, за да започне ферментационнен процес. И след това го сварете, за да спрете този процес. Дръжте водата в хладилника.
Използвайте вода (независимо от метода на приготвяне), както следва : “ Мийте лицето сутрин и вечер. Почиствайте кожата с памучен тампон, потопен в оризова вода. А за да расте косата по-бързо, нанесете от отварата веднага след измиване.
3. Японско масло от камелия
Японските жени обичат висшата козметика, но въпреки това често прибягват до тефтерчето с бабини рецепти. а Японското масло от камелия (tsubaki) овлажнява кожата и я прави еластична. Така също премахва акне и малки белези. Камелията съдържа ненаситени мастни киселини и олеин. Съставът на растителното масло е подобно на човешкия себум и лесно прониква в епидермиса.
Направете масаж на лице с масло.
След процедурата покрийте лицето с влажна кърпа за 10–15 минути и измийте остатъците с вода.
Нанесете няколко капки камелия върху влажната коса.
Маслото замества балсама и насърчава растежа на косата.
4. Водорасли
Японската култура обръща голямо внимание на водораслите. От тях се приготвят храни, правят се лекарства, добавят се към козметиката.
Уакаме – водорасло, което изгаря мазнините. Уакаме не само се яде, но се добавя и към кремове за лице. Предпазва кожата от вредното въздействие на слънчевата светлина и премахва тъмните кръгове под очите. Ако видите крем с уакаме, купете, без да се замисляте.
Нори – сухите листове Нори могат да бъдат закупени във всеки супермаркет. Накиснете ги в топла вода и ги поставете на широки слоеве върху лицето си. Тези водорасли съдържат колаген и изглаждат бръчките. Избелват пигментните петна.
5. Билков чай
Японците пият чай непрекъснато, дори в ситуации, които на нас ни се струват меко казано странни. Пият го и горещ, и студен. Най-важното е, че чаят, замества изцяло газираните и другите вредни продукти от масите им.
Това определено помага да запазят фигурата стройна. Зеленият чай забавя процеса на стареене и разгражда телесните мазнини. И за да не се плашите от непознатите имена на някои сортове японски чай, ви подготвихме мини-инструкция.
„Матча“ или мач – това са чайни листа, които се сушат по специален начин и след това се смилат на прах. Матча съдържа 10 пъти повече антиоксиданти от обикновения зелен чай.
„Бива-ча“ – тази напитка е направена от листата на мушмули. Подобрява имунитета и се бори с акне.
„Yomogi“ – японският чай с пелин обезцветява пигментните петна и изравнява кожата.
6. Естественост
Да се вманиачат в грижата да себе си, в никакъв случай не е правило номер едно при японките. Ето какво правят те, за да не губят много време, но в същото време да са красиви.
Всичко трябва да се случва бързо, без да отнема време. Затова си поставят компреси на лицето, които си купуват в насипно състояние /хума/. Такава маска се приготвя за няколко минути. Действа като лосион и подхранващ крем в същото време.
Почистване и ексфолиране. Японските жени са почитатели на чистотата. Те почистват кожата няколко пъти на ден и мият главите си всеки ден.
Внимават да не разтягат и претъркват кожата. Когато опъвате кожата, се появяват пигментни петна.
7.Пробиотици
Японските жени много добре знаят, че красотата идва отвътре. В буквален и преносен смисъл. Външният вид и настроението зависят от това дали червата са здрави. Затова жените в Япония приемат пробиотици. Това са микроорганизми, които се борят с възпалението на кожата и повишават имунитета.
Японците пият отвара от Комбуча. Напитката, приготвена с нейната помощ подобрява чревната микрофлора.
Някои жени, които използват гъбата от комбуча за ексфолиране на тялото.
Мисо супа и кисели зеленчуци в Япония. Кефир, кисело зеле и кисело мляко в останалата част на света. Това са ферментирали продукти, които правят кожата красива.
8. Напитки с колаген
Колагенът е протеин, който отговоря за еластичността на кожата. Тялото произвежда колаген, но с възрастта възпроизводството намалява. Ние сме свикнали да приемаме колаген под формата на хранителни добавки, кремове и дори инжекции с колаген. А японците го пият.
Бульонът от кости и сухожилия съдържа шокова доза от колаген. Тази напитка помага на жените от Изтока да поддържат невероятен тонус на кожата.
Ако не ви харесва бульонът от кожата и сухожилия, има специални коктейли, които се продават в магазините. Прахът от колаген се разрежда в малко количество вода и се пие няколко пъти на ден.
Напитката се бори с възрастовите промени, понижава кръвното налягане и регенерира кожата.
9. Активен начин на живот
За японските жени трудно може да се твърди, че са фенки на фитнеса. Тънката талия за тях е начин на живот. И това има причини. Те ходят много пеша. Чужденците, които са успели да живеят в Япония, пишат, че тази страна не е предназначена за автомобили. Хората отиват на работа и до училище предимно с обществения транспорт и пеша.
В Япония почти не се продават дрехи размер XXL. Дебелите хора трудно намират подходящи дрехи. И на тях не се гледа с добро око.
През 2008 г. правителството приема “Закона на Метабо”. Според него всички възрастни трябва да се придържат към определен размер на талията.
Максималният обхват при жените е 90 см, а при мъжете – 85. Лекарите препоръчват посещение при диетолог за тези, които надвишават допустимия размер.
Подобни публикации
Коментари