Как да свалиш килограми според метаболизма си?

Има хора, които горят мазнини, само докато говорят, има и такива, на които има трябват повече протеини. От кой тип си ти? Нашият тест ще ти помогне да разбереш.
1. Кое от тези ястия те засища за най-дълго време?

  • шницел с пържени картофи – 1 точка
  • пиле със салата и лек дресинг – 2 точки
  • мюсли с много плодове – 0 точки

2. Как се чувстваш след порция паста и чаша вино?

  • много добре, но мога да хапна и десерт – 1 точка
  • напълно нахранена и щастлива – 2 точки
  • ако трябва да съм честна, леко уморена – 0 точки

3. Как най-лесно качваш килограми?

  • само като погледна нещо сладко и вече съм с килограм нагоре – 0 точки
  • ако хапвам предимно здравословно, няма проблем – 2 точки
  • ако ям само junk, скоро панталоните няма да ми стават – 1 точка

4. Пробвала ли си протеинови шейкове?

  •  не все още – 1 точка
  • да, но не ме засищат, точно обратното, огладнявам още повече – 0 точки
  • разбира се, обожавам ги. Чудесни за моментите, в които нямаш време да готвиш- 2 точки

5. Какво обичаш да похапваш в свободното си време?

  • не бих могла да кажа „не“ на шоколада – 0 точки
  • чипс и солени неща – 2 точки
  •  о, почти всичко- често първо солено, а после сладко – 1 точка

6. Обичаш ли авокадо?

  • много, обожавам авокадо и ме засища – 2 точки
  • хапвам от време на време, но не го харесвам особено – 1 точка
  • о, не прекалено е мазно за вкуса ми

Резултатите: какъв тип си ти?

Над 8 точки – Протеинов тип 

Можеш да ядеш всичко – сирене, яйца, бяло месо, разнообразна морска храна, както и всевъзможни протеини, но стане ли въпрос за паста и тестени храни, е друго. Често се чувстваш изтощена след това и качваш килограми.

Съвет: Ако искаш да свалиш килограми, ще трябва да ограничиш приема на въглехидрати, особено вечер.

От 5 до 8 точки – Комбиниран тип 

Щастливка. Твоето тяло обработва добре както въглехидрати, така и протеини. Дори да ядеш пица и къпкейкове понякога, това не се отразява на фигурата ти веднага.

Съвет: Ако искаш да свалиш килограми, трябва да ядеш комбинирана храна. Това значи – малки порции от въглехидрати и протеини и повече зеленчуци.

От 0 до 5 точки – Въглехидратен тип 

Въглехидратите са твои приятели,защото ти дават сила. А храната, богата на протеини те засища. Проблемът при теб е, че не ядеш често и се чувстваш зле.

Съвет: Ако искаш да сваляш килограми, яж повече богатите на здравословни въглехидрати храни – като черен хляб и лимец. Те ще те заситят перфектно. При всички случаи обаче се стреми да избягваш сладкото и не прекалявай със солта. Задържането на вода, определено ти пречи в борбата с килограмите.



 Коментари